あなたはご存知?えん麦のちからの効果的な飲み方は?

あなたはご存知?えん麦のちからの効果的な飲み方は?

えん麦のちからの効果的な飲み方は?

 

 

「えん麦のちから」は、食物繊維が豊富なダイエット健康食品です。

 

 

飲んだ後はお通じもよくなるので、ダイエットも出来ますが、同時に便秘を解消したい人にも効果的ですね。

 

 

えん麦のちからには、β-グルカンが主成分として多く含まれています。

 

 

これは水に溶けると、粘性が増して約8倍にも膨れ上がるのですが、温度の高いお腹の中ではもっと膨らむので、満腹感が持続します。

 

 

したがって、食べ過ぎを防止してくれる事になりますので、その結果ダイエットにつながるというわけですね。

 

 

同じものでも、飲み方によっても効果が変わってくる場合があるかも知れません。

 

 

えん麦のちからのより効果的な飲み方、というのはあるのでしょうか?

 

 

飲む場合には、口コミを見ると牛乳や豆乳に混ぜて飲むのが一番おいしいようですね。

 

 

またスムージーに混ぜることも、材料によってアレンジが楽しめるのでオススメです。

 

 

スープやお味噌汁に入れたりすると、とろみが出ていつもと違った感じが楽しめます。

 

 

栄養価が高いのに低GI食品というのが嬉しいし、血糖値の上昇も抑えてくれる働きがあります。

 

 

満腹感が持続する上に、便秘解消にもつながるという優れものですね。

 

 

空腹時が最も吸収率が良くなりますので、食事の前や夜寝る前に飲むのが、えん麦のちからの効果的な飲み方と言えますね。

 

 

 

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