えん麦のちからのダイエットに効果のある食べ方とは?

えん麦のちからのダイエットに効果のある食べ方とは?

えん麦のちからのダイエットに効果のある食べ方とは?

 

 

「えん麦のちから」は、どのような食品にもまた飲み物にも混ぜて、食べたり飲んだりすることができます。

 

 

ただし粉末状を水で飲むのは美味しくなく感じられ、あまりおすすめできませんね。

 

 

専用のシェーカーが付いていますのでそれに水を入れ、よく振って飲むと飲みやすくなります。

 

 

それでは、えん麦のちからのダイエットに効果のある食べ方とはどんなものでしょうか?

 

 

暖かい飲み物に混ぜて食べたり飲んだりするのが、一番美味しいと思います。

 

 

この方法だと体も温まり、えん麦のちからの成分が体に吸収しやすく、より効果がアップします。

 

 

味噌汁やスープに混ぜて飲むのも効果的ですし、夏の暑い時期にはスムージーに入れたり、牛乳や豆乳に混ぜたりすると、すっきりと飲むことが出来ます。

 

 

ヨーグルトに入れるのも食べやすいですね。

 

 

はちみつなどと一緒に入れると、さらに食べやすさがアップします。

 

 

他にも、少量の水とえん麦のちからをペースト状になるように混ぜ、トーストしたパンに塗り、その上にシナモンシュガーを振りかけて食べる。

 

 

お汁粉やぜんざいに混ぜる、ホットケーキに混ぜて焼くなど、自分なりに試してみるのも楽しいかも知れませんね。

 

 

また飲む時期で効果的なのは、朝起きた時の空腹時、夜の食事前ですね。

 

 

えん麦のちからはお腹の中で膨らみ、満腹感が得られるからなのです。

 

 

たくさん食べなくても腹持ちがいいので、その結果として体重を減らすことが出来るという訳ですね。

 

 

ただし、すぐに効果が出るものではありませんので、最低でも3ヶ月は継続してみましょう。

 

 

 

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